10 Травня 2023

Психологічна підтримка та терапія для літніх людей

У міжнародній практиці для людей похилого віку існує велика програма психологічної підтримки. Її мета – допомогти впоратися з переживаннями, що стосуються самотності та відчуження від соціуму. Поширені для літніх людей проблеми призводять до депресії та психологічних розладів. 

Важливість психологічної підтримки для людей похилого віку

Пенсіонери, які зіткнулися з відсутністю психологічної підтримки, можуть мати серйозні негативні наслідки для свого психічного та фізичного здоров’я. Самотність та ізоляція може призвести до депресії, тривоги та стресу, що викликаються змінами в їхньому способі життя або втратою близьких людей.

Крім того, обмеження в рухливості, проблеми зі здоров’ям та почуття безпорадності суттєво посилюють загальне психологічне самопочуття.

Однак психологічна підтримка може допомогти пенсіонерам не лише покращити психологічний, а й фізичний стан, оскільки відомо, що на тлі нервових зривів можуть виникати різні захворювання. Наприклад, депресія може викликати болі в різних частинах тіла, головні болі, порушення сну та апетиту, які можуть призвести до втрати ваги та порушення імунної системи. 

Індивідуальне та групове консультування

Групова терапія дозволяє спілкуватися та зустрічатися з іншими людьми. Це дає можливість усвідомити, що людина не самотня у своїх проблемах. Ще одна перевага групового консультування – встановлення соціальних зв’язків. Звичайно, якщо говорити про проведення сеансів терапії в одному пансіонаті, нових знайомств ви не заведете, але зможете по-новому подивитись людину і познайомитися з нею заново.

Індивідуальна терапія ефективніша у вирішенні серйозних психологічних проблем. Основне завдання психолога – допомогти впоратися з депресією та тривогою, а також знайти причину проблеми та довести її незначущість чи розв’язуваність. 

Техніки зниження стресу та покращення емоційного стану

Існує безліч технічних прийомів, які можуть допомогти знизити рівень стресу та покращити емоційний стан. Оптимальними методиками для пенсіонерів стануть:

• Дихальні вправи. 
• Медитація та релаксація.
• Фізичні вправи (прогулянки на свіжому повітрі, зарядка, йога).

Ці техніки дуже прості і навіть люди похилого віку можуть швидко їм навчитися. У деяких пансіонатах проводять навіть спеціальні заняття із запрошеними інструкторами.

Робота з близькими та родичами

Якщо людина відчуватиме підтримку з боку рідних, впоратися з будь-якою проблемою їй буде набагато легше. Але далеко не завжди члени сім’ї знають як правильно поводитися, що говорити та як діяти у певних ситуаціях. Тому сім’ї у повному складі запрошуються на групові терапії з психологом.

Адаптація до життя в будинку для людей похилого віку

Адаптація – неминучий період при переїзді в пансіонат для людей похилого віку. У більшості випадків це рішення сприймається вкрай негативно і в переїзді людина бачить тільки мінуси, як і бачитиме їх у проживанні в пансіонаті. Щоб згладити всі “гострі кути”, важливо правильно підійти до питання організації переїзду.

• Проговоріть кожне хвилююче вашого близького питання до переїзду.
• Намагайтеся розповісти йому всі переваги такого рішення і всі ризики, якщо він залишиться вдома.
• Прийдіть до пансіонату для знайомства з постояльцями та персоналом заздалегідь.
• Серйозно поставтеся до обіцянок підтримувати зв’язок і відвідувати свого дідуся чи бабусю.

На етапі адаптації дуже важлива підтримка сім’ї, адже нове місце зовсім чуже і людина не знає нікого в ньому, йому може бути складно та самотньо, що цілком нормально та логічно. Тільки родина може допомогти легко та безболісно пережити момент переїзду.